2023年9月のブログ記事一覧

ジャンプ動作を取り入れたベッドや机に手を着いた状態からのエクササイズをご紹介します

【トリプルエクステンション】とは股関節、膝関節、足関節を同時に伸展させる動きになります。
ダッシュやジャンプなど瞬発的に地面を強く踏み込む動作です。スポーツをする際には獲得しておきたい動きですね。