2024年12月23日のブログ記事一覧

今回は前回に引き続き手首のエクササイズ【リバースリストカール】をご紹介いたします。
リバースリストカールは前腕伸筋群を鍛えるトレーニングになります。手首を反らす筋肉は物を持ったり、投げたりする行為に必要で、握力の強化、肘や肩の負担軽減に効果的です。