2026年3月26日のブログ記事一覧

【2ステップテスト】
このテストでは歩幅からロコモ度を測定します。歩幅を調べることで、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含めた歩行能力を総合的に評価します。
1. スタートラインを決め、両足のつま先を合わせます。
2. できる限り大股で2歩歩き、両足を揃えます（バランスを崩した場合は失敗とし、やり直します。）
3. 2歩分の歩幅(最初に立ったラインから、着地点のつま先まで)を測ります。
4. 2回行って、良かったほうの記録を採用します。
5. 次の計算式で2ステップ値を算出します。
【歩幅 (cm) ÷ 身長 (cm) = 2ステップ値】