足裏に痛みがある方へ【足の横アーチのテーピング】

皆さんこんにちは。
理学療法士の髙田です。今年も6月の鳥越神社祭りは盛大でしたね。6/6は私も息子と共に町内子供御輿を担いで町内を周らせていただきました。外部からの参加になりましたが、快く受け入れて頂いた南松山・永住町会の方々に感謝申し上げます。
さて今回はテーマを変えて【テーピング】をご紹介致します。まず1つ目は伸縮テープを使用した足の横アーチを形成・補助するテーピング方法です。

扁平足や外反母趾・内反小趾といった足の変形、歩いた時に足裏の痛みがある場合におすすめです。

【足の横アーチのテーピング】
①まず足囲程度の長さの伸縮テープを用意します。テープ幅は足のサイズにもよりますが、太めの伸縮テープをご使用下さい。
②伸縮テープの真ん中から切れ目を入れて足の甲から貼り付けます。
③手で中足部を左右から握るようにして横アーチを作ります。
④手で横アーチを作りながらテープを引っ張って貼り付けていきます。

＊注意点
テープを引っ張って時にはキツくなり過ぎないようにして下さい。
また、足首にテープが掛からないようにするのもポイントです。
※変形を改善する効果はないため、変形が気になる方、痛みや痺れなどの症状が続く方は診察でご相談ください。
※長時間貼ることでかぶれなどの皮膚トラブルにつながるため、長くても1日、かぶれやすい方は数時間で外してください。