2021年6月の記事一覧

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2021年6月の記事

【動画あり】ダブルレッグキックス

【動画あり】ダブルレッグキックスの画像

【動画付き】ダブルレッグキックス

ダブルレッグキックスの修正バージョンです。脊柱伸展のエクササイズですが、肩関節の硬い方や広背筋が肥大している方には行いにくい運動ですので、そんな方の為の修正方法をお伝えします。

【動画付き】デスクワークが多い方のためのエクササイズ

【動画付き】デスクワークが多い方のためのエクササイズの画像

【動画付き】デスクワークが多い方のためのエクササイズ

今回は少し背筋を使ったエクササイズです。
前回に引き続きデスクワークが多い方の為のエクササイズでもありますので、テレワーク等で運動不足の方は是非挑戦してみて下さい。