2021年5月の記事一覧

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2021年5月の記事

【動画付き】フォームローラーを使ったアーキュレイティングショルダーブリッジ

【動画付き】フォームローラーを使ったアーキュレイティングショルダーブリッジの画像

【動画付き】フォームローラーを使ったアーキュレイティングショルダーブリッジ

今回はフォームローラーを使ったエクササイズです。前回はアーキュレイティングショルダーブリッジをやりましたが、これを今回はフォームローラーを使って行います。マットで行うよりも体幹と下肢の安定性が必要になります。
前回のエクササイズが物足りなく、フォームローラーをお持ちの方は是非挑戦してみて下さい。

【動画あり】緊急事態宣言の延長でデスクワークが多い方のためのエクササイズ

【動画あり】緊急事態宣言の延長でデスクワークが多い方のためのエクササイズの画像

【動画付き】緊急事態宣言の延長でデスクワークが多い方のためのエクササイズ

デスクワークが多い方の為の脊柱の柔軟性向上と臀部の筋力トレーニングも行えるアーキュレイティングショルダーブリッジです