2022年3月のブログ記事一覧

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2022年3月のブログ記事一覧

【動画あり】腰痛やひざの痛みを抑える大腿部前面のストレッチ

【動画あり】腰痛やひざの痛みを抑える大腿部前面のストレッチの画像

【動画あり】腰痛やひざの痛みを抑える大腿部前面のストレッチ

今回のエクササイズは大腿部前面のストレッチです。
大腿部のストレッチは運動習慣がないと意外と行わないもので、大腿前面が固くなると腰痛や膝痛への原因になることもしばしばあります。
いくつかパターンを作ってご紹介致しますので是非行ってみて下さい。

ピラティストレーナーが教える腰が張る方におすすめのストレッチ

ピラティストレーナーが教える腰が張る方におすすめのストレッチの画像

【動画あり】座り過ぎや前屈動作で腰が張ってしまう方におすすめのストレッチ

今回ご紹介するのは骨盤前傾と脊柱伸展のストレッチです。
このストレッチ骨盤前傾や脊柱伸展が行いにくい方向けのストレッチになります。
座り過ぎや前屈動作で腰が張ってしまう方にお勧めです。既に腰が痛い方は医師または理学療法士に相談してから行って下さい。