2022年4月のブログ記事一覧

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血流を改善させて肩凝り症状の改善などでよく使われるシュラッグエクササイズ

血流を改善させて肩凝り症状の改善などでよく使われるシュラッグエクササイズの画像

血流を改善させて肩凝り症状の改善などでよく使われるシュラッグエクササイズ

僧帽筋を使う事により、血流を改善させて肩凝り症状の改善などでよく使われるエクササイズです。
今回はダンベルなどは使わずに座った状態で出来るようにご説明します。

大腿四頭筋ストレッチの応用バージョン

大腿四頭筋ストレッチの応用バージョンの画像

【動画あり】大腿四頭筋ストレッチの応用バージョン

今回のエクササイズは前回の大腿四頭筋ストレッチの応用バージョンです。
前回のストレッチでは大腿部外側のタイトネスから大腿部が外転してしまって、
大腿前面のストレッチが行いにくい方の為のストレッチです