2023年4月10日のブログ記事一覧

今回は受傷、固定後に弱くなってしまったふくらはぎの筋肉のエクササイズを行います。
まずは座っても出来る運動でヒラメ筋（つま先を伸ばす時に使う筋肉）を鍛えるカーフレイズ2種類をご紹介致します。