2024年7月のブログ記事一覧

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【動画付き】セラバンドを使った肩のエクササイズ

【動画付き】セラバンドを使った肩のエクササイズの画像

【動画付き】セラバンドを使った肩のエクササイズ

肩の腱板のエクササイズをセラバンドを使って行います。
初めてセラバンドを使用する方には黄色のセラバンドが負荷も軽くおすすめです。

【動画あり】肩の後ろにある小円筋を使ったエクササイズ

【動画あり】肩の後ろにある小円筋を使ったエクササイズの画像

【動画あり】肩の後ろにある小円筋を使ったエクササイズ

今回のエクササイズも肩腱板エクササイズです。
今回は肩の後ろにある小円筋を使ったエクササイズです。
小円筋は以前ご紹介した棘下筋と共に肩関節を後方で安定させている筋肉になります。