2026年11月12日のブログ記事一覧

【スネークエクササイズ】
①サイドプランクの姿勢をとります。
②手を天井に伸ばします。
③ゆっくり下ろし、脇の下に手を通して反対側を覗くように身体を捻ります。
④バランスを崩さないように②のポジションまで戻します。
簡単にできる方は下についている足を伸ばしてチャレンジしてみましょう！