【動画あり】大腿部前外側近位部の筋肉【大腿筋膜張筋（TFL）】のストレッチ

皆さんこんにちは。
理学療法士の髙田です。

今季の冬は暖かいのかなと思いきや今週から寒波が来るようです。
寒さ対策、感染対策をして風邪を引かないようにしていきましょう。

今回は大腿部前外側近位部の筋肉【大腿筋膜張筋（TFL）】のストレッチをご紹介致します。
大腿筋膜張筋は大腿部前外則にある筋肉でストレッチする際には股関節を伸展と内転させます。

詳細は動画内でご確認下さい。

【大腿筋膜張筋ストレッチ（立位）】
動画は左下肢の大筋膜張筋のストレッチです。
立位の状態で右下肢を左下肢の前方に踏み出して下肢を交差させます。

壁などに手を付いて転倒しないように気を付けながら行って下さい。
20-30秒ゆっくりストレッチを行います。