【動画あり】親指のショートフットエクササイズ

皆さんこんにちは。
理学療法士の髙田です。

最近は気温が30℃になる日もありますね。我が家では暑いに日は冷や汁が定番になっています。召し上がったことのない方は是非ご賞味下さい。

引き続き、今回も足関節捻挫や靭帯損傷後のケアについてご紹介していきます。
前回は小指のエクササイズをご紹介させていただきました。

今回は親指のショートフットエクササイズをご紹介いたします。
足の親指は歩いたり、走ったりする時に最も重要な役割りをしている指です。

【ショートフットエクササイズ親指編】
踵と足の親指を床に着けたまま、他の4本の指を持ち上げます。
この時に出来るだけ足指の間を開くように意識する事と親指を床に押し付けておきます。

これを5-10回繰り返して行います。ぜひ，試してみてください。