【動画あり】足の内側にあるアーチを形成するのに大事な足底の筋肉（内在筋）を使うエクササイズ
2023年7月10日
皆さんこんにちは。
理学療法士の髙田です。
毎日のように気温も湿度の高い日が続いてますが、体調はいかがでしょうか？
熱中症には十分に注意し，水分補給はこまめに行いましょう。
今回は前回に引き続き、ショートフットエクササイズをご紹介致します。
今回は足の内側にあるアーチを形成するのに大事な足底の筋肉（内在筋）を使うエクササイズとなります。
ショートフットエクササイズ【内側アーチを作る】編
足底全体を床に着けて、踵と母指球（足指の付け根）をお互いに近づけるようにします。
この時，床から足の内側のアーチが高くなるように意識してみて下さい。
5-10回繰り返して行います。
踵、足の指の付け根、足指が床から離れないようにするのがポイントです。
ぜひお試しください。