【Star Excursion Balance Test】動的バランス評価
2026年3月10日
皆さんこんにちは。理学療法士の柳原です。少しずつ春が近づいて来ましたね。桜もあと半月もすれば咲き始めるでしょうか。お弁当を作って近くの公園で花見をしようと思っています。スポーツではオリンピックは終わりましたが、WBCが開幕しました。日本人の活躍から目が離せませんね！
今回は片脚立ちから少し難易度があがり、動きを伴ったバランスのテストをご紹介します。過去に捻挫や肉離れなどの怪我の既往があるとバランスが取りづらく、左右で差がみられるかもしれません。スポーツ復帰を目指す方にも行われるテストなので是非チャレンジしてみて下さい！
【Star Excursion Balance Test】
①腰に手を当て片脚立ちの状態からもう片方の足を前・斜め右後方・斜め左後方に伸ばします。
②出来るだけ遠くに足を伸ばし、タッチさせます。その後開始位置まで戻ります。
この時片脚立ちをしている足はつま先や踵が浮かないことが条件になります。
左右で両方行いバランスの取りやすさを比べてみましょう！