肘のエクササイズの前に確認しておきたい事２選

皆さんこんにちは。
理学療法士の髙田です。

夏が終わり9月に入りました。
暑い日が続いていますが、これからは少し涼しくなってくれると良いですね。
秋はイベントが盛り沢山なので体調管理をして元気に過ごしましょう。

さて、今回から肘のエクササイズや評価についてお伝えしていきます。
肘の怪我といえばテニス肘、野球肘などが思い浮かぶかも知れませんが意外と肘を痛める原因はスポーツだけではないんです。
最近では繰り返しのパソコン作業で肘を痛める患者様が多い印象があります。

今回はエクササイズの前に確認しておきたい事を2つご紹介致します。
①肘が左右対称に真っ直ぐ伸びているか。
②肘が左右差なく曲げられるか。

①の両腕を伸ばした写真では右肘が左肘と比較して外側に曲がって外反しています。

左肘

右肘

②の写真では左肘と比較して右肘の方が明らかに曲がっていないのが分かりますね。