2020年2月の記事一覧

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2020年2月の記事

腰部四つ這いからの腰椎屈曲&背部ストレッチ

腰部四つ這いからの腰椎屈曲&背部ストレッチの画像

腰部四つ這いからの腰椎屈曲&背部ストレッチ

今回は腰椎を主としたエクササイズを行っていきます。このエクササイズは立位姿勢で腰部が反ってしまう方や胸腰筋膜が張ってしまいやすい方にお勧めです。

腰を反ると腰が痛くなってしまう方や筋膜性の腰痛症の方におすすめの背中のストレッチ

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腰を反ると腰が痛くなってしまう方や筋膜性の腰痛症の方におすすめの背中のストレッチ

腰椎の屈曲の動きを作っていくと共に広背筋のストレッチ。
この運動はクリニックでも腰を反ると腰が痛くなってしまう方や筋膜性の腰痛症の患者さんにもチョイスして行ってもらっているエクササイズです。