2021年1月のブログ記事一覧

お尻最後の種目、ヒップスラストをご紹介します。
このエクササイズの目的はお尻と大腿後面を鍛えることができるエクササイズです。

体感とともにヒップエクササイズを行いたい方へのヒップエクステンションの応用編です。
前回のエクササイズよりも体幹の安定性が必要なエクササイズになります。