2022年7月のブログ記事一覧

前回のロールダウンでちょっと物足りない方に今回はロールアップ&ダウンをご紹介致します。

今回は脊柱の柔軟性向上の為のエクササイズであるロールダウンを行います。
基本的にはロールアップ→ロールダウンの流れでエクササイズを行いますが、
今回は胸椎後弯（猫背）の方の為に胸椎の柔軟性向上のみを目的として行います。