2022年8月のブログ記事一覧

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【動画あり】立ち作業が多い方へのスパインストレッチ

【動画あり】立ち作業が多い方へのスパインストレッチの画像

【動画あり】立ち作業が多い方へのスパインストレッチ

今回のエクササイズは脊柱柔軟性向上と腰背部、臀部、ハムストリングのストレッチを目的としたスパインストレッチです。
このエクササイズは立ち作業などで腰背部が緊張しやすい方や腰部、臀部、下肢後面が硬い方にオススメです。

【動画あり】座り仕事が多い方や股関節後方が硬い方にオススメの臀部のストレッチ

【動画あり】座り仕事が多い方や股関節後方が硬い方にオススメの臀部のストレッチの画像

【動画あり】座り仕事が多い方や股関節後方が硬い方にオススメの臀部のストレッチ

今回のエクササイズは臀部のストレッチです。
以前、座位での梨状筋ストレッチをご紹介致しましたが、座位では物足りない方は是非やってみて下さい。
座り仕事が多い方や股関節後方が硬い方にオススメです。