2022年7月のブログ記事一覧

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2022年7月のブログ記事一覧

【動画あり】ロールアップ&ダウン

【動画あり】ロールアップ&ダウンの画像

【動画あり】ロールアップ&ダウン

前回のロールダウンでちょっと物足りない方に今回はロールアップ&ダウンをご紹介致します。

【動画あり】脊柱の柔軟性向上の為のエクササイズであるロールダウン

【動画あり】脊柱の柔軟性向上の為のエクササイズであるロールダウンの画像

【動画あり】脊柱の柔軟性向上の為のエクササイズであるロールダウン

今回は脊柱の柔軟性向上の為のエクササイズであるロールダウンを行います。
基本的にはロールアップ→ロールダウンの流れでエクササイズを行いますが、
今回は胸椎後弯(猫背)の方の為に胸椎の柔軟性向上のみを目的として行います。