2024年11月13日のブログ記事一覧
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【動画あり】手指の対立エクササイズ
2024年11月13日
運動(肘)
【動画あり】手指の対立エクササイズ
今回行うエクササイズは手の運動です。親指の先と小指の先を手の平の中央で合わせる対立運動をご紹介致します。この対立運動は手の巧緻性の為だけでなく、上手くできないと肘の内側への負担が大きくなってしまうのです。手の運動ですが、肘への余計な負担を減らすためのエクササイズでもあるんです。