2025年12月25日のブログ記事一覧

長時間のデスクワークでは、お尻や太ももの裏の筋肉が硬くなり、腰痛や背部痛を引き起こす原因になることがあります。また、お腹周りの筋肉を使わないことも原因の一つと言われています。これらを少しでも解消できるように今回は【臀部（お尻）】、【ハムストリングス（太もも裏の筋肉）】のストレッチとウエイトシフトのエクササイズを行っていきます。