2019年12月の記事一覧

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2019年12月の記事

体幹の体側を安定させるトレーニング「サイドプランク」

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体幹の体側を安定させるトレーニング「サイドプランク」

プランクシリーズから主に体幹の体側(脇腹周囲)を安定させるトレーニングを紹介します

年末はついつい!?けど、食べ過ぎも怖くない!

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年末はついつい!?けど、食べ過ぎも怖くない!

忘年会のシーズンにも脂肪をつけづらいオススメの料理をご提案♬

体幹の身体側を安定させるサイドプランクエクササイズ

体幹の身体側を安定させるサイドプランクエクササイズの画像

体幹の身体側を安定させるサイドプランクエクササイズ

体幹トレーニングでおなじみのサイドプランクを整形外科勤務の理学療法士/ピラティストレーナーが解説!