理学療法士が解説｜体幹と下半身を安定させるエクササイズ
2021年5月24日
運動（股関節）
【動画あり】フォームローラーを使ったアーキュレイティングショルダーブリッジ
今回はフォームローラーを使ったエクササイズです。前回はアーキュレイティングショルダーブリッジをやりましたが、これを今回はフォームローラーを使って行います。マットで行うよりも体幹と下肢の安定性が必要になります。
前回のエクササイズが物足りなく、フォームローラーをお持ちの方は是非挑戦してみて下さい。
前回のエクササイズが物足りなく、フォームローラーをお持ちの方は是非挑戦してみて下さい。
【動画あり】緊急事態宣言の延長でデスクワークが多い方のためのエクササイズ
2021年5月10日
運動（股関節）
【動画あり】緊急事態宣言の延長でデスクワークが多い方のためのエクササイズ
デスクワークが多い方の為の脊柱の柔軟性向上と臀部の筋力トレーニングも行えるアーキュレイティングショルダーブリッジです