2021年10月のブログ記事一覧

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台東区上野の整形外科クリニックが教える効果的なストレッチ方法

台東区上野の整形外科クリニックが教える効果的なストレッチ方法の画像

【動画あり】腰部のストレッチ

立ち仕事などの疲労で腰背部の筋肉が張ってしまっている方にはおすすめのエクササイズ

【動画あり】ラップ&ジップの応用

【動画あり】ラップ&ジップの応用の画像

【動画あり】ラップ&ジップの応用

今回のエクササイズは前回のラップ&ジップの応用です。
前回のエクササイズと交互に折り混ぜながら行っていただいても良いと思います。