2021年11月のブログ記事一覧

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2021年11月のブログ記事一覧

理学療法士が教えるハムストリングスが硬い方のエクササイズ

理学療法士が教えるハムストリングスが硬い方のエクササイズの画像

【動画あり】ハムストリングスが硬い方におすすめのエクササイズ

シザースはハムストリングスと脊柱周囲の柔軟性向上、股関節周囲、大腿四頭筋の筋力向上を目的としたエクササイズです。
自分のようにハムストリングスが硬くなっている方におすすめです。

【動画付き】リハビリに来る患者様にお伝えしている臀部のストレッチ

【動画付き】リハビリに来る患者様にお伝えしている臀部のストレッチの画像

【動画あり】リハビリに来る患者様にお伝えしている臀部のストレッチ

臀部が硬くなることで引き起こされる症状は様々ですが、今回は梨状筋のストレッチです。
出来るだけ簡単に行えるようにご説明しますので、臀部が硬いという方は是非やってみて下さい。