2022年10月のブログ記事一覧

今回から数回に分けて鵞足炎に対するセルフケアをご紹介していきます。
まずは、座った状態で簡単にできる縫工筋、薄筋のほぐし方からです。

今回のエクササイズは前回のマーメイド変法にチューブを使って負荷を加えたエクササイズになります。
体側の筋力トレーニングとして活用できるエクササイズです。