2022年10月のブログ記事一覧

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2022年10月のブログ記事一覧

【動画あり】座った状態で簡単にできる縫工筋、薄筋のほぐし方

【動画あり】座った状態で簡単にできる縫工筋、薄筋のほぐし方の画像

【動画あり】座った状態で簡単にできる縫工筋、薄筋のほぐし方

今回から数回に分けて鵞足炎に対するセルフケアをご紹介していきます。
まずは、座った状態で簡単にできる縫工筋、薄筋のほぐし方からです。

【動画あり】チューブを使った体側の筋力トレーニング

【動画あり】チューブを使った体側の筋力トレーニングの画像

【動画あり】チューブを使った体側の筋力トレーニング

今回のエクササイズは前回のマーメイド変法にチューブを使って負荷を加えたエクササイズになります。
体側の筋力トレーニングとして活用できるエクササイズです。