【動画あり】ランニングやジャンプをする時には必要不可欠な腓腹筋のエクササイズ
2023年8月28日
運動【動画あり】ランニングやジャンプをする時には必要不可欠な腓腹筋のエクササイズ
今回はふくらはぎにある腓腹筋という筋肉のエクササイズをご紹介致します。
腓腹筋は立っている状態ではつま先立ちになったり、歩いている時には地面を蹴り出すために使われる筋肉です。
特にランニングやジャンプをする時には必要不可欠な筋肉になります。
腓腹筋は立っている状態ではつま先立ちになったり、歩いている時には地面を蹴り出すために使われる筋肉です。
特にランニングやジャンプをする時には必要不可欠な筋肉になります。
【動画あり】つま先立ちの際に足首の内側を安定させるふくらはぎの筋肉エクササイズ
2023年8月14日
運動【動画あり】つま先立ちの際に足首の内側を安定させるふくらはぎの筋肉エクササイズ
足裏の内側アーチを形成したり、つま先立ちの際に足首の内側を安定させる、ふくらはぎにある後脛骨筋という筋肉のエクササイズです。