2024年2月のブログ記事一覧

今回も肩のエクササイズとなります。前回の肩後方ストレッチに続き、肩下方のストレッチです。
肩下方が硬いと腕を挙げる際に制限がかかり、動きの中で肩を痛めやすくなってしまいます。

肩後方のストレッチです。
前回の肩後方ほぐしの後に行うと効果的です