2024年3月のブログ記事一覧

今回も肩関節のエクササイズになります。
今回はワイピングといって負荷をかけずに肩、肩甲骨の可動域改善を目的としたエクササイズになります。

今回のエクササイズは肩甲骨内転です。
肩甲骨内転では僧帽筋中部繊維、大菱形筋、小菱形筋を使って行うエクササイズです。
肩関節周囲炎の初期でも出来る運動になります。
また、背中を伸ばしながら行う事で猫背改善にも効果が期待できます。