2026年4月15日のブログ記事一覧

【Hopテスト】
①片脚で立ちます。
②脚をずらさず出来るだけ前に大きく跳びます。
③反対の脚をつかないように着地します。着地後はすぐに両脚を着かずに片脚で静止します。

怪我をしていた方の距離とそうでない方の距離を比較し90%まで戻っていれば復帰の判断になります。
余裕がある方は連続で3回Hopした距離も測定して比較してみましょう。