2026年5月のブログ記事一覧

【クロスオーバーホップテスト】
3回連続で跳ぶ距離を測定します。
①準備: 床にまっすぐな線を引きます。
②開始位置: 片脚で立ち、線の後ろに立ちます。
③跳躍: 線の右側、左側、右側（またはその逆）へと、直線を交互にまたぐように片脚で3回連続で前方へジャンプします。
④着地: 3回目の着地後、バランスを崩さずに2秒以上ピタッと静止しなければなりません（手をついたり、もう片方の足がついたりした場合は失敗となります）。
測定: スタート地点のつま先から、3回目の着地点のつま先までのトータルの移動距離を測定します。