2019年8月12日のブログ記事一覧

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イスに座ったままできる体幹エクササイズをご紹介します

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イスに座ったままできる体幹回旋エクササイズ

このエクササイズはハムストリングの硬い方でも簡単に行えますし、座位で行うので骨盤後傾の代償動作も出にくいかと思いますので、是非お試し下さい