2019年7月の記事一覧

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2019年7月の記事

ピラティスエクササイズ「シーテッドツイスト」を動画付きで解説します!

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ピラティスエクササイズ「シーテッドツイスト」を動画付きで解説します!

このエクササイズは座位で行う非荷重の体幹回旋動作です。
座ったままできるので、お家でテレビを見ながらなどリラックスした状態でやってみてください。

電子お薬手帳よりも、紙の手帳をおすすめする理由

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電子お薬手帳よりも、紙の手帳をおすすめする理由

病院やクリニック、薬局でもっていくお薬手帳。電子版よりも紙の手帳をおすすめしていますが、その理由についてお伝えします

今回から新エクササイズ!まずは体幹回旋の柔軟性をチェックしよう!

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今回から新エクササイズ!まずは体幹回旋の柔軟性をチェックしよう!

今週からまた新たなエクササイズ。前回まで胸椎伸展エクササイズをご紹介しましたが、今回からは体幹回旋のエクササイズを解説してきいます。まずは、ご自身の体幹回旋の柔軟性がどの程度か確認してみましょう。

血糖値や体重増加にお悩みの方必見!上手な主食との付き合い方

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血糖値や体重増加にお悩みの方必見!上手な主食との付き合い方

体重が増える原因は、お米を食べるからではなく、その他の食べ物や飲み物からの糖質のせいかもしれません

日中のデスクワークで座り過ぎ、車の運転ばかりしている、家事で前屈み作業が多い方へのエクササイズ

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日中のデスクワークで座り過ぎ、車の運転ばかりしている、家事で前屈み作業が多い方へのエクササイズ

今回はスワン修正の上位エクササイズ【スワンダイヴ】をやってみたいと思います。
このエクササイズは胸椎伸展から入り、腰椎を過進展する事なく、股関節伸展までを行います。
脊柱は頚椎から腰椎までを適度に伸展させるエクササイズです。