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腰や背中のストレッチを教えます|台東区の整形外科が解説

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背部や腰部のストレッチ応用エクササイズ

前回は腰部を中心にストレッチしていきましたが、今回は片方の背部、腰部をストレッチしていきます。
ストレッチとしては今回のエクササイズ方が筋が伸張しやすいです。腰部や背部を片方だけ伸張したい時に行うと良いストレッチです。