2023年1月のブログ記事一覧

今回は大腿部前外側近位部の筋肉【大腿筋膜張筋（TFL）】のストレッチをご紹介致します。
大腿筋膜張筋は大腿部前外則にある筋肉でストレッチする際には股関節を伸展と内転させます。

今回、ご紹介させていただくエクササイズは前回の足底腱膜炎のケア（ストレッチ）の応用編です。
前回は下腿後面のストレッチを行いましたが、今回のエクササイズと合わせてやってもらえると非常に効果的です。