2019年9月02日のブログ記事一覧

本日はピラティスエクササイズではありませんが、体幹回旋エクササイズを１つご紹介したいと思います。
このエクササイズは四つ這い位で体幹を回旋させるエクササイズの為、コアの安定性と胸椎の柔軟性の両方を必要とします。
シーテッドツイストで余裕のある方は是非やってみて下さい。