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2019年9月の記事

ポイントはコアの安定性と胸椎の柔軟性!体幹回旋エクササイズ

ポイントはコアの安定性と胸椎の柔軟性!体幹回旋エクササイズの画像

ポイントはコアの安定性と胸椎の柔軟性!体幹回旋エクササイズ

本日はピラティスエクササイズではありませんが、体幹回旋エクササイズを1つご紹介したいと思います。
このエクササイズは四つ這い位で体幹を回旋させるエクササイズの為、コアの安定性と胸椎の柔軟性の両方を必要とします。
シーテッドツイストで余裕のある方は是非やってみて下さい。