台東区上野の整形外科クリニックが教えるエクササイズ(ヒンジバック)
2020年8月24日
運動(体幹)
今回のエクササイズはヒンジバック応用編Part2です。
前回のエクササイズよりも難易度は上がってますので、是非挑戦してみて下さい。
前回のエクササイズよりも難易度は上がってますので、是非挑戦してみて下さい。
デスクワークが多い方におすすめのストレッチ|台東区の整形外科
2020年6月22日
運動(体幹)デスクワークで座ることが多い方や立位時に骨盤が前傾しやすい方におすすめのストレッチ
今回は体幹と股関節のエクササイズであるシングルレッグストレッチをご紹介致します。
シングルレッグストレッチは体幹の安定性と股関節のエクササイズになります。
シングルレッグストレッチは体幹の安定性と股関節のエクササイズになります。
理学療法士&ピラティストレーナーが動画で教える体幹と腸腰筋のエクササイズ
2020年6月8日
運動(体幹)理学療法士&ピラティストレーナーが動画で教える体幹と腸腰筋のエクササイズ
理学療法士&ピラティストレーナーが動画で教える体幹と腸腰筋のエクササイズ
腰と背中のストレッチ方法をご紹介|台東区の整形外科クリニック
2020年2月24日
運動(体幹)
今回は腰椎を主としたエクササイズを行っていきます。このエクササイズは立位姿勢で腰部が反ってしまう方や胸腰筋膜が張ってしまいやすい方にお勧めです。
腰を反ると痛い方におすすめのストレッチ|台東区の整形外科
2020年2月10日
運動(体幹)腰を反ると痛みが出る方や背中が固いと感じる方におすすめのストレッチ
腰椎の屈曲の動きを作っていくと共に広背筋のストレッチ。
この運動はクリニックでも腰を反ると腰が痛くなってしまう方や筋膜性の腰痛症の患者さんにもチョイスして行ってもらっているエクササイズです。
この運動はクリニックでも腰を反ると腰が痛くなってしまう方や筋膜性の腰痛症の患者さんにもチョイスして行ってもらっているエクササイズです。
座り仕事が長く姿勢が悪い方へ,自宅でできるエクササイズをご紹介
2020年1月27日
運動(体幹)座り仕事が多く背中が硬い方、背中が丸まりやすい方、腰を反った姿勢の方にお勧めのキャットバック
座り仕事が多く背中が硬い方、背中が丸まりやすい方、腰を反った姿勢の方にお勧めの体幹を動かすトレーニングであるキャットバックを紹介します
脇腹の周りを安定させたい方のためのサイドプランクトレーニング
2020年1月13日
運動(体幹)脇腹の周りを安定させたい方のためのサイドプランクトレーニング
主に体幹の体側(脇腹周囲)を安定させるトレーニングのサイドプランクを解説しています。前回よりも難易度はあがっていますが、こちらもスタンダードトレーニングです。
ダイエットエクササイズとして有名なプランクを理学療法士が解説
2019年11月25日
運動(体幹)ダイエットエクササイズとして有名なプランクを理学療法士が徹底解説!
体幹筋を鍛えるだけでなくダイエットエクササイズとしても活用されるプランクを活用して体幹を向上させよう!