理学療法士が教える体幹を安定させるエクササイズ
2019年11月11日
運動(体幹)四つ這い股関節伸展エクササイズ(体幹を安定させる運動)の修正エクササイズ
前回少し難易度が高かったエクササイズの修正版です。
体幹を安定させたい!理学療法士が教えるピラティスエクササイズ
2019年10月21日
運動(体幹)腰痛がなく体幹の安定を向上させたい人向けのプランクシリーズ「レックプルバック」
今回は前回同様にプランクシリーズです。前回のトレーニングでは物足りないという方は次のエクササイズにも挑戦してみて下さい。
ピラティスのエクササイズでは、レッグプルバックになります。腰痛が無く体幹の安定を向上させたい人向けです。
ピラティスのエクササイズでは、レッグプルバックになります。腰痛が無く体幹の安定を向上させたい人向けです。
ピラティスで体幹トレーニング|台東区の整形外科が解説
2019年9月30日
運動(体幹)
腹圧向上と腰椎を支える為のトレーニング。
今回は前回のエクササイズの上位バージョンです。ピラティスエクササイズでは【スイミング修正】に似ていますね。
今回は前回のエクササイズの上位バージョンです。ピラティスエクササイズでは【スイミング修正】に似ていますね。
リハビリで体幹トレーニングを行っています【台東区の整形外科】
2019年9月2日
運動(体幹)
本日はピラティスエクササイズではありませんが、体幹回旋エクササイズを1つご紹介したいと思います。
このエクササイズは四つ這い位で体幹を回旋させるエクササイズの為、コアの安定性と胸椎の柔軟性の両方を必要とします。
シーテッドツイストで余裕のある方は是非やってみて下さい。
このエクササイズは四つ這い位で体幹を回旋させるエクササイズの為、コアの安定性と胸椎の柔軟性の両方を必要とします。
シーテッドツイストで余裕のある方は是非やってみて下さい。
イスに座ったままできる体幹エクササイズをご紹介します
2019年8月12日
運動(体幹)
このエクササイズはハムストリングの硬い方でも簡単に行えますし、座位で行うので骨盤後傾の代償動作も出にくいかと思いますので、是非お試し下さい
理学療法士が教えるピラティスエクササイズ(体幹を回旋させる)
2019年7月28日
運動(体幹)ピラティスエクササイズ「シーテッドツイスト」を動画付きで解説します!
このエクササイズは座位で行う非荷重の体幹回旋動作です。
座ったままできるので、お家でテレビを見ながらなどリラックスした状態でやってみてください。
座ったままできるので、お家でテレビを見ながらなどリラックスした状態でやってみてください。
理学療法士が解説|ピラティスで柔軟性をチェックしましょう
2019年7月15日
運動(体幹)今回から新エクササイズ!まずは体幹回旋の柔軟性をチェックしよう!
今週からまた新たなエクササイズ。前回まで胸椎伸展エクササイズをご紹介しましたが、今回からは体幹回旋のエクササイズを解説してきいます。まずは、ご自身の体幹回旋の柔軟性がどの程度か確認してみましょう。
デスクワークで姿勢が悪い方へ,よいエクササイズをご紹介
2019年7月1日
運動(体幹)日中のデスクワークで座り過ぎ、車の運転ばかりしている、家事で前かがみ作業が多い方へのエクササイズ
今回はスワン修正の上位エクササイズ【スワンダイヴ】をやってみたいと思います。
このエクササイズは胸椎伸展から入り、腰椎を過進展する事なく、股関節伸展までを行います。
脊柱は頚椎から腰椎までを適度に伸展させるエクササイズです。
このエクササイズは胸椎伸展から入り、腰椎を過進展する事なく、股関節伸展までを行います。
脊柱は頚椎から腰椎までを適度に伸展させるエクササイズです。
胸椎を伸展させるってどういう動き?理学療法士が解説
2019年6月17日
運動(体幹)胸椎を伸展させる運動をしたいけど、どう動かして良いか分からない方へ
スワンのエクササイズをしたいけど胸郭、胸椎が硬くてどうしても胸椎伸展が出来ない人にお勧めのエクササイズ
台東区上野・浅草エリアの整形外科|ピラティストレーナーが教えるエクササイズ
2019年6月3日
運動(体幹)ピラティスエクササイズ番外編!できているのかよくわからないなぁ~という人のために
理学療法士兼ピラティストレーナーの髙田が1人でもできるエクササイズについて解説します!ぜひトライしてみてください!
猫背対策にできる簡単エクササイズ。上野の整形外科は元浅草いけだクリニック
2019年5月20日
運動(体幹)日々の生活で背中が丸くなってしまう方へ2人で行う簡単エクササイズ
台東区上野・稲荷町・田原町の整形外科・リハビリテーション科・内科で評判の元浅草いけだクリニックが送る毎週の健康コラム。理学療法士/ピラティストレーナーによる実践エクササイズです