運動（股関節）

お尻を引き締める事や股関節の安定性を高める事を目的とした深層外旋六筋のエクササイズです。

前回は腰部を中心にストレッチしていきましたが、今回は片方の背部、腰部をストレッチしていきます。
ストレッチとしては今回のエクササイズ方が筋が伸張しやすいです。腰部や背部を片方だけ伸張したい時に行うと良いストレッチです。

前回少し難易度が高かったエクササイズの修正版です。