健康コラム

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健康コラム

地域に根ざし 皆さまの健康に貢献できるようなクリニックを目指しています

イスに座ったままできる体回旋エクササイズ

イスに座ったままできる体回旋エクササイズの画像

イスに座ったままできる体幹回旋エクササイズ

このエクササイズはハムストリングの硬い方でも簡単に行えますし、座位で行うので骨盤後傾の代償動作も出にくいかと思いますので、是非お試し下さい

肩こりの原因は意外な〇○だった

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肩こりの原因は意外な〇○だった

肩こりの原因は、様々です。目から、腰から…原因がなにであれ、一言でいうなら“疲労”です。疲労をとるコツをお伝えします。

ピラティスエクササイズ「シーテッドツイスト」を動画付きで解説します!

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ピラティスエクササイズ「シーテッドツイスト」を動画付きで解説します!

このエクササイズは座位で行う非荷重の体幹回旋動作です。
座ったままできるので、お家でテレビを見ながらなどリラックスした状態でやってみてください。

電子お薬手帳よりも、紙の手帳をおすすめする理由

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電子お薬手帳よりも、紙の手帳をおすすめする理由

病院やクリニック、薬局でもっていくお薬手帳。電子版よりも紙の手帳をおすすめしていますが、その理由についてお伝えします

今回から新エクササイズ!まずは体幹回旋の柔軟性をチェックしよう!

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今回から新エクササイズ!まずは体幹回旋の柔軟性をチェックしよう!

今週からまた新たなエクササイズ。前回まで胸椎伸展エクササイズをご紹介しましたが、今回からは体幹回旋のエクササイズを解説してきいます。まずは、ご自身の体幹回旋の柔軟性がどの程度か確認してみましょう。

血糖値や体重増加にお悩みの方必見!上手な主食との付き合い方

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血糖値や体重増加にお悩みの方必見!上手な主食との付き合い方

体重が増える原因は、お米を食べるからではなく、その他の食べ物や飲み物からの糖質のせいかもしれません

日中のデスクワークで座り過ぎ、車の運転ばかりしている、家事で前屈み作業が多い方へのエクササイズ

日中のデスクワークで座り過ぎ、車の運転ばかりしている、家事で前屈み作業が多い方へのエクササイズの画像

日中のデスクワークで座り過ぎ、車の運転ばかりしている、家事で前屈み作業が多い方へのエクササイズ

今回はスワン修正の上位エクササイズ【スワンダイヴ】をやってみたいと思います。
このエクササイズは胸椎伸展から入り、腰椎を過進展する事なく、股関節伸展までを行います。
脊柱は頚椎から腰椎までを適度に伸展させるエクササイズです。

お薬手帳の使い方|電子もいいけどやっぱり1冊もっておくと使いやすい!

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お薬手帳の使い方|電子もいいけどやっぱり1冊もっておくと使いやすい!

お薬手帳の活用方法について解説します。皆さん病院・クリニック・薬局に行く時には1冊もっていきましょう!

胸椎を伸展させる運動をしたいけど、どう動かして良いか分からない方への運動コラム

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胸椎を伸展させる運動をしたいけど、どう動かして良いか分からない方への運動コラム

スワンのエクササイズをしたいけど胸郭、胸椎が硬くてどうしても胸椎伸展が出来ない人にお勧めのエクササイズ

肥満を解消するのは運動だけじゃない!?

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肥満を解消するのは運動だけじゃない!?

健康的に減量するために、運動よりも実は〇○から変える方が簡単!

台東区上野・浅草近くの整形外科|ピラティストレーナーが教えるエクササイズ

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ピラティスエクササイズ番外編!できているのかよくわからないなぁ~という人のために

理学療法士兼ピラティストレーナーの髙田が1人でもできるエクササイズについて解説します!ぜひトライしてみてください!

台東区上野・浅草近くの整形外科が教える処方せんの意外と知らないルール

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意外と知らない処方せんのルール

台東区上野・稲荷町・田原町の整形外科・リハビリテーション科・内科元浅草いけだクリニックで毎週お役立ち情報をお届け