健康コラム

座り仕事が多く背中が硬い方、背中が丸まりやすい方、腰を反った姿勢の方にお勧めの体幹を動かすトレーニングであるキャットバックを紹介します

主に体幹の体側（脇腹周囲）を安定させるトレーニングのサイドプランクを解説しています。前回よりも難易度はあがっていますが、こちらもスタンダードトレーニングです。

プランクシリーズから主に体幹の体側（脇腹周囲）を安定させるトレーニングを紹介します

忘年会のシーズンにも脂肪をつけづらいオススメの料理をご提案♬

体幹トレーニングでおなじみのサイドプランクを整形外科勤務の理学療法士/ピラティストレーナーが解説！

体幹筋を鍛えるだけでなくダイエットエクササイズとしても活用されるプランクを活用して体幹を向上させよう！

ビタミンCで風邪を予防する具体的な食事改善方法

前回少し難易度が高かったエクササイズの修正版です。

薬に関するよくご質問をいただくことへの回答です。日頃の健康的な生活にお役立てください。

今回は前回同様にプランクシリーズです。前回のトレーニングでは物足りないという方は次のエクササイズにも挑戦してみて下さい。
ピラティスのエクササイズでは、レッグプルバックになります。腰痛が無く体幹の安定を向上させたい人向けです。

食事を我慢しなくても、食べるものを上手に選んで美味しく健康になろう！

腹圧向上と腰椎を支える為のトレーニング。
今回は前回のエクササイズの上位バージョンです。ピラティスエクササイズでは【スイミング修正】に似ていますね。