整形外科クリニックがハーフスクワットの効果的なやり方を解説
2020年9月14日
運動
基礎代謝を高める為に必要なことは大きな筋肉を鍛えて筋肉量を増やす事です。
その為、筋力トレーニングを行う筋は大腿四頭筋、ハムストリングス、大胸筋、広背筋、臀筋、下腿三頭筋がおすすめです。
今回は大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を使ったスクワットエクササイズをご紹介したいと思います。
その為、筋力トレーニングを行う筋は大腿四頭筋、ハムストリングス、大胸筋、広背筋、臀筋、下腿三頭筋がおすすめです。
今回は大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を使ったスクワットエクササイズをご紹介したいと思います。
台東区上野の整形外科クリニックが教えるエクササイズ(ヒンジバック)
2020年8月24日
運動
今回のエクササイズはヒンジバック応用編Part2です。
前回のエクササイズよりも難易度は上がってますので、是非挑戦してみて下さい。
前回のエクササイズよりも難易度は上がってますので、是非挑戦してみて下さい。
股関節の硬い方におすすめのストレッチを解説|整形外科クリニック
2020年7月13日
運動
今回は、シングルレッグストレッチの変法をご紹介します。
股関節前面の伸展と屈曲の可動域を拡大させるストレッチを主としたエクササイズになります。
股関節の硬い方にお勧めです。
股関節前面の伸展と屈曲の可動域を拡大させるストレッチを主としたエクササイズになります。
股関節の硬い方にお勧めです。
デスクワークが多い方におすすめのストレッチ|台東区の整形外科
2020年6月22日
運動デスクワークで座ることが多い方や立位時に骨盤が前傾しやすい方におすすめのストレッチ
今回は体幹と股関節のエクササイズであるシングルレッグストレッチをご紹介致します。
シングルレッグストレッチは体幹の安定性と股関節のエクササイズになります。
シングルレッグストレッチは体幹の安定性と股関節のエクササイズになります。
理学療法士&ピラティストレーナーが動画で教える体幹と腸腰筋のエクササイズ
2020年6月8日
運動理学療法士&ピラティストレーナーが動画で教える体幹と腸腰筋のエクササイズ
理学療法士&ピラティストレーナーが動画で教える体幹と腸腰筋のエクササイズ
腸腰筋のエクササイズについて解説|台東区の整形外科クリニック
2020年5月25日
台東区上野稲荷町田原町にある整形外科・リハビリテーション科がお送りする健康コラム
理学療法士が解説|腰痛予防のために腸腰筋のエクササイズ
2020年5月11日
運動座位姿勢の保持や腰痛予防などにも期待ができる股関節前面(腸腰筋)のエクササイズ
股関節前面(腸腰筋)のエクササイズです。腸腰筋を鍛えることによって立位、座位姿勢の保持や腰痛予防などにも期待ができる