理学療法士が教える体幹を安定させるエクササイズ
2019年11月11日
運動四つ這い股関節伸展エクササイズ(体幹を安定させる運動)の修正エクササイズ
前回少し難易度が高かったエクササイズの修正版です。
体幹を安定させたい!理学療法士が教えるピラティスエクササイズ
2019年10月21日
運動腰痛がなく体幹の安定を向上させたい人向けのプランクシリーズ「レックプルバック」
今回は前回同様にプランクシリーズです。前回のトレーニングでは物足りないという方は次のエクササイズにも挑戦してみて下さい。
ピラティスのエクササイズでは、レッグプルバックになります。腰痛が無く体幹の安定を向上させたい人向けです。
ピラティスのエクササイズでは、レッグプルバックになります。腰痛が無く体幹の安定を向上させたい人向けです。
ピラティスで体幹トレーニング|台東区の整形外科が解説
2019年9月30日
運動
腹圧向上と腰椎を支える為のトレーニング。
今回は前回のエクササイズの上位バージョンです。ピラティスエクササイズでは【スイミング修正】に似ていますね。
今回は前回のエクササイズの上位バージョンです。ピラティスエクササイズでは【スイミング修正】に似ていますね。
リハビリで体幹トレーニングを行っています【台東区の整形外科】
2019年9月2日
運動
本日はピラティスエクササイズではありませんが、体幹回旋エクササイズを1つご紹介したいと思います。
このエクササイズは四つ這い位で体幹を回旋させるエクササイズの為、コアの安定性と胸椎の柔軟性の両方を必要とします。
シーテッドツイストで余裕のある方は是非やってみて下さい。
このエクササイズは四つ這い位で体幹を回旋させるエクササイズの為、コアの安定性と胸椎の柔軟性の両方を必要とします。
シーテッドツイストで余裕のある方は是非やってみて下さい。
イスに座ったままできる体幹エクササイズをご紹介します
2019年8月12日
運動
このエクササイズはハムストリングの硬い方でも簡単に行えますし、座位で行うので骨盤後傾の代償動作も出にくいかと思いますので、是非お試し下さい