健康コラム

理学療法士/ピラティストレーナーによるピラティスエクササイズの基本姿勢について解説します！要チェックです！

油の選び方で痛みがかわる！？痛みと食事について解説します

ピラティスの基本姿勢～肩甲骨の位置編～

そういえば知らない湿布薬の「テープ」と「パップ」の違いを解説します。

ピラティス初心者の方にもわかりやすいように、ピラティスの基本姿勢（仰臥位で行うニュートラルポジション）について解説します！

骨を元気にするために必要な栄養素について解説しています。普段の食事に1品足して補ってみましょう！

腰痛、肩こり、首の痛み、猫背でお悩みの方へ、ピラティスにおける呼吸法を解説いたします。ぜひ、試してみてください！

「痛み止め」というと様々な種類がありますが、今回は痛み止めの①作用機序②飲むタイミング③注意点についてお話しします！要チェックです！

骨粗鬆症やカルシウム不足の方に向けて、おすすめの献立をお伝えします。チェックしてみてください！