お尻と大腿後面を鍛えることができるエクササイズについて解説
2021年1月25日
運動お尻と大腿後面を鍛えることができるエクササイズ|ヒップスラスト
お尻最後の種目、ヒップスラストをご紹介します。
このエクササイズの目的はお尻と大腿後面を鍛えることができるエクササイズです。
このエクササイズの目的はお尻と大腿後面を鍛えることができるエクササイズです。
体幹とともにヒップエクササイズを行いたい方へ解説します
2021年1月11日
運動
体感とともにヒップエクササイズを行いたい方へのヒップエクステンションの応用編です。
前回のエクササイズよりも体幹の安定性が必要なエクササイズになります。
前回のエクササイズよりも体幹の安定性が必要なエクササイズになります。
【動画あり】ヒップアップのエクササイズについて解説します
2020年12月14日
運動【動画あり】ヒップアップのエクササイズ【ヒップエクステンション】
前回に引き続きヒップアップのエクササイズ【ヒップエクステンション】を行います
理学療法士が解説するお尻のトレーニング(ヒップリフト)
2020年11月23日
運動【動画あり】片脚でお尻を持ち上げる臀部のトレーニング|シングルヒップリフト
【シングルヒップリフト】をご紹介致します。
グルーツブリッジでは臀部の刺激が足りないと思う方は是非やってみて下さい。
グルーツブリッジでは臀部の刺激が足りないと思う方は是非やってみて下さい。
【動画付き】理学療法士がつたえる腕立て伏せ(プッシュアップ)
2020年10月26日
運動【動画あり】理学療法士がつたえる腕立て伏せ(プッシュアップ)
正しい姿勢でトレーニングをすることで効果がより得られます。動画付きで整形外科勤務の理学療法士がプッシュアップ(腕立て伏せ)についてお伝えします。
理学療法士が教える,筋力が弱い方でもできる正しい腕立て伏せ
2020年10月12日
運動筋力の弱い女性の方もできる代謝を上げる体幹・上肢のエクササイズ、プッシュアップ
プッシュアップですが、苦手な方も多くいると思います。特に上肢の筋力が弱い女性の方は苦手な方が多いのではないでしょうか。
今回は代謝を上げる体幹・上肢のエクササイズ、プッシュアップをご紹介したいと思います。
今回は代謝を上げる体幹・上肢のエクササイズ、プッシュアップをご紹介したいと思います。
整形外科クリニックがハーフスクワットの効果的なやり方を解説
2020年9月14日
運動
基礎代謝を高める為に必要なことは大きな筋肉を鍛えて筋肉量を増やす事です。
その為、筋力トレーニングを行う筋は大腿四頭筋、ハムストリングス、大胸筋、広背筋、臀筋、下腿三頭筋がおすすめです。
今回は大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を使ったスクワットエクササイズをご紹介したいと思います。
その為、筋力トレーニングを行う筋は大腿四頭筋、ハムストリングス、大胸筋、広背筋、臀筋、下腿三頭筋がおすすめです。
今回は大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を使ったスクワットエクササイズをご紹介したいと思います。
台東区上野の整形外科クリニックが教えるエクササイズ(ヒンジバック)
2020年8月24日
運動
今回のエクササイズはヒンジバック応用編Part2です。
前回のエクササイズよりも難易度は上がってますので、是非挑戦してみて下さい。
前回のエクササイズよりも難易度は上がってますので、是非挑戦してみて下さい。