ハーフスクワットPart 2【大腿部、臀部の筋力向上を目的としたエクササイズ】
2020年9月28日
運動ハーフスクワットPart 2【大腿部、臀部の筋力向上を目的としたエクササイズ】
足関節が硬い方や背中が硬くて伸展しにくい方の為のバランスを保ちやすい姿勢でのエクササイズ
ハーフスクワットで筋肉を増やして基礎代謝アップ
2020年9月14日
運動
基礎代謝を高める為に必要なことは大きな筋肉を鍛えて筋肉量を増やす事です。
その為、筋力トレーニングを行う筋は大腿四頭筋、ハムストリングス、大胸筋、広背筋、臀筋、下腿三頭筋がおすすめです。
今回は大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を使ったスクワットエクササイズをご紹介したいと思います。
その為、筋力トレーニングを行う筋は大腿四頭筋、ハムストリングス、大胸筋、広背筋、臀筋、下腿三頭筋がおすすめです。
今回は大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を使ったスクワットエクササイズをご紹介したいと思います。
股関節の硬い方におすすめのストレッチエクササイズ
2020年7月13日
運動
今回は、シングルレッグストレッチの変法をご紹介します。
股関節前面の伸展と屈曲の可動域を拡大させるストレッチを主としたエクササイズになります。
股関節の硬い方にお勧めです。
股関節前面の伸展と屈曲の可動域を拡大させるストレッチを主としたエクササイズになります。
股関節の硬い方にお勧めです。
デスクワークで座っている事が多い方や立位時に骨盤が前傾しやすい方にお勧めのストレッチ
2020年6月22日
運動デスクワークで座っている事が多い方や立位時に骨盤が前傾しやすい方にお勧めのストレッチ
今回は体幹と股関節のエクササイズであるシングルレッグストレッチをご紹介致します。
シングルレッグストレッチは体幹の安定性と股関節のエクササイズになります。
シングルレッグストレッチは体幹の安定性と股関節のエクササイズになります。
理学療法士&ピラティストレーナーが動画で教える体幹と腸腰筋のエクササイズ
2020年6月8日
運動理学療法士&ピラティストレーナーが動画で教える体幹と腸腰筋のエクササイズ
理学療法士&ピラティストレーナーが動画で教える体幹と腸腰筋のエクササイズ
座位姿勢の保持や腰痛予防などにも期待ができる股関節前面(腸腰筋)のエクササイズ
2020年5月11日
運動座位姿勢の保持や腰痛予防などにも期待ができる股関節前面(腸腰筋)のエクササイズ
股関節前面(腸腰筋)のエクササイズです。腸腰筋を鍛えることによって立位、座位姿勢の保持や腰痛予防などにも期待ができる